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”簡単&軽い筋トレタイム”教室を開催します

2018/03/06

category:NEWS

パビスCLUBでは、外部にて運動教室を始めます。

4月6日(金)よりスタートです。是非、ご参加ください。

 

簡単 軽い筋トレタイム

一見健康そうにみえても、運動不足によるからだの不調をかかえている方々がたくさんいます。

運動不足のうえに、カロリー・オーバー(食べすぎ)が加わると、肥満や脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病を引き起こす最大の要因となります。また運動不足は、からだ(肌、骨、内臓、脳など)の老化を早める原因でもあるのです。

 

①健康増進

健康で自立した生活を長く送るため、運動をすることにより生活習慣病や寝たきりを予防する」。

ストレッチ体操

ストレッチは、疲れた部分の筋肉をゆっくり・じっくり伸ばすことで血行を良くし、肩こり・腰痛など疲労を回復することができます。
椅子に座ったままで簡単にできる体操などで、気分転換としても有効です。

③筋肉増強

スロートレーニング(軽い重量をゆっくり動かすことで乳酸を多く発生させ、成長ホルモンの分泌を増やし筋肥大させる)や自重負荷(自分の体重を負荷として行う)を利用し、筋肉の増加を図り、今ある筋肉量を維持し、下肢筋力の向上、転倒しない体力づくりをします。

運動を続けると心臓や肺、血管などの機能が高まり、からだの隅々まで血液の流れがよくなります。その結果、持久力がついて疲れにくくなると同時に、疲労からの回復も早くなります。 

 

時 間 : 毎週、金曜日の19時~20時 (4月6日(金)スタート)

場 所 : 甚や倶楽部 スタジオ

    (河北郡津幡町竹橋テ70)

      https://loco.yahoo.co.jp/place/g-HaYl-6eka6w/map/

料 金 : 1回 1,000円

 

お気軽にご参加ください!

お問い合わせは、パビスCLUB(TEL 076-289-4545)までお願いします。

 

 

 

 

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