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新年度(令和元年)も福祉施設で

2019/04/12

category:POWER UP BLOG

いよいよ新しい天皇陛下による時代が来ます。(平成→令和へ)

天皇陛下が今年4月30日に退位され、皇太子さまが翌5月1日に即位されます。

    https://www3.nhk.or.jp/news/special/japans-emperor5/

 

嬉しいことにGWが10連休となります(笑)

    https://www.sankei.com/politics/news/171206/plt1712060037-n1.html

 

パビスCLUBは、新時代も津幡町にある高齢者福祉施設「ウエルピア倉見」で軽体操のボランティアを続けます。

今日(4/12)も行ってきました!

春の菜園作業のための肩のストレッチと胸部の開きを行い、脚の強化運動を行いました。

一般に、身体の筋肉量は上半身に3割、下半身に7割と言われ、

脚部の大きな筋肉(大腿四頭筋&ふくらはぎ)を鍛えると、「自分で自分の生活を守ることができる」ことができ家族や介護施設のお世話にならなくても良いです。

1日15分を目安に、下半身の運動を中心に継続して行ってほしいと思います。

継続は力なりです!

 

 

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