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今年も皆さんと頑張りました!

2018/12/17

category:POWER UP BLOG

2018年もあと二週間となりました。

ウエルピア倉見(石川県河北郡津幡町)で多くの皆さんと共に軽体操(ストレッチ&筋トレ)を行うことができました。

1回/月(奇数月は第二月曜、偶数月は第二金曜)、10:30~11:00の間ですが、身体の構造と機能や筋肉の必要性を説明しながら体を動かすことができました。

(12月)

クリスマスツリーの横でもイチ、ニ、サン・・と

 

(3月)

春に向けて大腿四頭筋等の脚の筋力をつけましょう

 

(5月)

腰も伸ばしましょう

 

(10月)

大きく肩周辺を動かし、肩甲骨の周辺を柔らかくしましょう

 

今年も一年間、ボランティアを続けることができました。

皆さん、2019年も継続していきましょう!

2019年はスロートレーニングを中心に行っていこうと思っています。

 

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